Cara meningkatkan kemampuan otak manusia

Tahukah kamu bahwa sebenarnya kemampuan otak manusia dapat di maksimalkan. Beragam cara yang dapat dilakukan, namun saya menemukan 10 tips sederhana yang dapat kamu coba untuk meningkatkan kemampuan otak. Perlu di ingat bahwa tidak ada keberhasilan tanpa disiplin dan kerja keras. so, jadikanlah tips berikut sebagai kebiasaan harian kamu.

1. Bermain video games. Aksi dalam video games  dapat meningkatkan koordinasi tangan dan mengembangkan keahlian penglihatan visual, karena dilakukan secara spontan dan terus menerus. Namun demikian bermain video games terlalu lama tidak baik bagi kesehatan.
2. Menguatkan memory. Memory adalah bagian mental yang terpenting dalam diri manusia. Menguatkan memory atau daya ingat merupakan komponen penting dalam mengurangi resiko penyakit Alzheimer.
3. Mempelajari kata baru setiap hari. Mempelajari kata baru bukan hanya memperkaya pemahaman akan dunia, tetapi juga berkaitan dengan pusat bahasa dalam otak dan otak bagian depan di mana fungsi dan penilaian dilakukan. Kamu dapat mencoba mengahapal kosa kata bahasa asing.
4. Latihan mengeja. Mengeja akan mendorong kita untuk melihat secara mental, kata yang akan diucapkan atau dituliskan. Latihan seperti ini melibatkan beberapa bagian dan sirkuit dalam otak. Sehingga akan sangat bermanfaat bagi perkembangan otak kamu.
5. Awasi mood, imajinasi dan berbicara pada diri sendiri. Jika kita sedang kesal atau berada dalam situasi yang mengecewakan, ganti kegiatan otak kita dengan hal yang tidak melibatkan perhatian kita. Jangan sampai mood yang jelek mengacaukan konsentrasi dan membentuk mental mu menjadi buruk.
6. Kurangi stres dengan aktifitas fisik. Otak yang sehat didapatkan dari tubuh yang sehat secara keseluruhan. Kita dapat mengurangi efek berbahaya dari stes dengan berolahraga setiap hari. Tetapi kita harus memilih jenis olahraga yang disenangi karena dengan begitu tidak akan menjadi suatu kewajiban yang melelahkan tetapi justru menyenangkan. Hanya berjalan kaki juga cukup bagus. Berjalan kaki dua kilometer setiap minggu akan mengurangi resiko terkena Dementia.
7. Tidur siang. Tidur siang akan meningkatkan kemampuan ingatan, sama halnya seperti saat kita tidur di malam hari. Jadi, saat kita sudah melakukan berbagai kegiatan di pagi hari, luangkan waktu untuk tidur siang sekitar 20 menit setelah makan, saat itu merupakan waktu yang tepat untuk terlelap karena tubuh lelah setelah beraktifitas di pagi hari.
8. Menyelesaikan puzzle. Dengan mengerjakan puzzle, bagian berbeda dalam otak akan terlatih, sesuai dengan jenis puzzle yang kita mainkan. Teka-teki menantang bagian memory dan bahasa, sedangkan jigsaw puzzle melatih otak bagian belakang. Jika kita telah ahli cobalah kerjakan puzzle tanpa harus menuliskannya tetapi bayangkan dalam pikiran, hal ini akan mengasah otak menjadi lebih tajam.
9. Gunakan tanganmu. Beberapa orang selain musisi dan ahli bedah mampu bekerja dengan menggunakan tangannya dan mengendalikannya dengan baik. Kegiatan yang melibatkan gerakan jari akan menguatkan otak kita seperti merajut, membangun model bangunan atau memainkan alat musik. Jadi cobalah untuk mulai berkreasi dengan kedua tangan mu.
10. Perhatikan sensor kita. salah satu penyebab umum dari sifat pelupa dang ingatan yang lemah adalah kita terbiasa untuk tidak memberikan perhatian yang cukup kepada setiap pengalaman yang kita dapat. Latihlah ketajaman indra kita dengan mengenali dan memperhatikan setiap kejadian yang kita alami.